|
Вчера силовая на ноги, верх лфк. Диету не соблюдаю, но стараюсь сильно в профицит не вылетать, веса рабочие растут, надеюсь на рекомпозицию..
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 74,66g | Prot: 83,49g | Hh: 216,37g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке. Lounas: Самокат Молоко 1%, Груша, Самокат Молоко 1%, Самокат Каша Овсяная Моментального Приготовления, Вишня и Миндаль, со Сливками. Päivällinen: Царь-продукт Сосиски Молочные, Рославль Хлеб Хлеб Литовский , Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|