|
Бедра 104, талия 75, грудь 93, нога 63
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 84,40g | Hh: 126,80g.
Aamiainen: Американо, Green Milk Банановое Молоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Грин Рэй Нут Консервированный. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Соус Горчичный, Капустный Салат, Филе Индейки. Päivällinen: Большая Кружка Кефир Лёгкий 1%, Окрошка с Курицей. Välipalat/Muut: Лев Голицын Шампанское Брют, Миндаль Миндаль, King Манго Сушёное без Сахара, Банан, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|