Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3325 kcal
|
Rasva: 124,67g | Prot: 379,78g | Hh: 199,07g.
Aamiainen: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Ja! Magerquark, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Friki Hähnchenhackfleisch, Gut & Günstig Kaisergemüse, Reis (Gekocht). Päivällinen: Reis (Gekocht), Friki Hähnchenhackfleisch, Edeka Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Supplement Union Whegg Aminos, Supplement Union Professional Protein, Äpfel, Supplement Union Whey Surprise Natural, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|