Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 92,97g | Hh: 62,74g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Лента Ветчина Вареная из Окорока, Океан ТРК Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: BioVin Protein Bar Cookie Cream & Italian Chocolate, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленная Морковь, Vici Порции Филе Хека в Панировке, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Макфа Вареные Макароны, Sen Soy Соус Унаги, BioVin Protein Bar Cookie Cream & Italian Chocolate, Лента Креветки Королевские Очищенные. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_Larina
|