Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 86,43g | Hh: 205,42g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate. Lounas: Navels Oranges, Peanut Butter, Toasted Bagel. Päivällinen: Idahoan Foods Roasted Garlic Mashed Potatoes, Pork (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Fit & Active Orange Sorbet & Ice Cream Bars, Granny Smith Apples, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Coca-Cola Diet Coke (Can). lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|