Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2024
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 63,45g | Hh: 115,12g.
Aamiainen: 夏みかん, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, キウイフルーツ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, キューピー ゴマドレッシング, トマト, ニンジン, ミツカン リンゴ酢. Päivällinen: ローソン 千葉県産さば竜田揚げ, ラタトゥイユ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米, ローソン ひじき煮. Välipalat/Muut: Meiji おいしい低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|