|
F:17,5%/W:60,2%/M:40,7%
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 103,40g | Prot: 60,24g | Hh: 381,21g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Bratwurst. Välipalat/Muut: Braeburn Äpfeln, Choco Bistro Doppelkeks, Rettich, Kohlrabi. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|