Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2024
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 72,41g | Hh: 151,65g.
Aamiainen: Queijo Minas, Café com Açúcar, Leite Integral, Salada de Frutas, Hortifruti Goiaba Vermelha. Lounas: Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra. Päivällinen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Salada de Frutas, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Melancia. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kassynha22
|