Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 37,85g | Hh: 168,49g.
Aamiainen: Diabetasol Gula, Jeruk Nipis, Chia Seed, Buah Naga, Nanas, Apel, Lemon. Lounas: Sari Roti Roti Gandum, Pisang, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Jele Collagen, Haverjoy Havermout Instant. Päivällinen: Sari Roti Roti Gandum, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu. Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ellenka Fiber Creme, Singkong Rebus, Pisang. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rusmantiningrumdwi
|