Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2024
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2874 kcal
|
Rasva: 142,35g | Prot: 100,77g | Hh: 292,18g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Butter Brioche, Brauner Zucker, Cappuccino. Lounas: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Bratwurst. Päivällinen: Rote Tomaten, Penny Markt Leberwurst Fein, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Elite High Protein Pudding Schokolade, Apfel, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|