|
Körperfett 35,9 % Muskeln 44 %
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 90,45g | Hh: 175,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Rotwurst, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Weizenmischbrot. Lounas: Gekochtes Ei, Ja! Gemüsemais, Ja! Wildlachs-Filet. Päivällinen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: MAOAM Maoam Sour, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|