Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2024
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 87,63g | Hh: 149,06g.
Aamiainen: Ahmad Tea Зеленый Чай, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Грибная Кухня Паштет из Шампиньонов, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске. Lounas: Магнит Яблоко Гренни Смит. Päivällinen: Оливковое Масло, Помидоры, Жареное Яйцо, Кабачки Жареные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Черная Смородина, Green Milk Банановое Молоко, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Золотой Колос Пирожное Заварное с Фисташковым Кремом . lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Savi Flex
|