Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2015
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 39,87g | Prot: 75,19g | Hh: 191,27g.
Aamiainen: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere. Lounas: K-Classic Gyrosschinken, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Almighurt Rote Grütze. Välipalat/Muut: Semmel, Gut & Günstig Putenbrust, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|