Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 111,40g | Prot: 63,80g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Philadelphia Cream Cheese Original, Pullman Rap10 Integral, Tomates, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Balkis Nata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lounas: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Turma da Mônica Maçã. Päivällinen: Tofu Mole, Quatá Queijo Provolone. Välipalat/Muut: Elma Chips Doritos Dippas, Chá (Infusão), Mexerica. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|