Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 140,00g | Hh: 81,28g.
Aamiainen: Avocado, White Bread, Bacon, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray . Päivällinen: Nando's Chips (Regular), Beef Steak. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|