Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2024
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 34,65g | Hh: 62,02g.
Aamiainen: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Alpro Миндальное Молоко, Черешня. Lounas: Помидоры, Сыр Российский, Фарш Индейки (Приготовленный), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Heinz Майонез. Päivällinen: Био Баланс Кефир 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Gunter's Мортаделла Премиум с Фисташками, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Heinz Майонез, Corona Extra Пиво, Брокколи Тушеные. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|