Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 83,38g | Hh: 208,74g.
Aamiainen: K-Classic Kochhinterschinken, Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Kaufland Eiweißbrot, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter, Gekochtes Ei. Päivällinen: Kaufland Gemüse auf Reis, Optiwell Joghurt Rhabarber-Vanilla . Välipalat/Muut: Kaufland Eiweißbrot, Kirschkuchen, Langnese Calippo Cola, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Moottoripyörällä - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|