Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2024
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 92,96g | Prot: 126,72g | Hh: 208,35g.
Aamiainen: Вемол Молоко 2,5%, Рулет творожный. Lounas: Вемол Йогурт Греческий 6%, Приготовленный Яичный Желток, Горчица, Mutlukal Тортилья Пшеничная, Куриное Филе, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Päivällinen: Вемол Йогурт Греческий 6%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты из Молочного Шоколада, KDV Нота Бум, Виктория Слойка с Ветчиной и Сыром, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Exponenta Солёная Карамель. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bubu_stroinoi
|