Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2024
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 126,26g | Hh: 130,65g.
Aamiainen: Bakso Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pangsit Goreng. Lounas: Ayam Goreng, Nasi Putih, Pangsit Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tumis Buncis. Päivällinen: Pronas Saus Asam Manis, Jamur Krispi, Pangsit Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Bakso Ayam, Buah Pir, Apel, Jamur Krispi, Pepaya. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pandadita8
|