|
Sabah 12 km'lik bir yürüyüş yaptım 🚶
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 37,70g | Hh: 103,66g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği. Lounas: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Türlü, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş). lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|