Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2024
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3748 kcal
|
Rasva: 189,90g | Prot: 173,21g | Hh: 332,88g.
Aamiainen: Campofrio Tapas Chorizo Hot, Himbeeren, Heidelbeeren, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Gekochtes Ei, Storck Knoppers Goodies, Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Hähnchen Schinken , Banane. Päivällinen: Banane, Domino's Lava Cake, Domino's Chicken Box, Pizza Salami. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|