Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3017 kcal
|
Rasva: 136,90g | Prot: 150,99g | Hh: 316,94g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Carapau, Legumes Salteados, Filete de Peixe Panado, Sumo de Laranja Natural. Päivällinen: Pizza de Queijo de Massa Fina. Välipalat/Muut: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Nutella Nutella. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|