Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 74,77g | Hh: 168,83g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Lounas: Whole Milk Plain Yogurt, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Fresh Express Baby Spinach. Päivällinen: Panera Bread Petite Chocolate Chipper Cookie, Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad (Half). Välipalat/Muut: Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd, Boiled Egg. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seksi - 25 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|