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Boa noite !
Ao 1 mês comecei no treino funcional durante 3 dias na semana e a mudança na minha alimentação,e estou vendo resultado 💪🏼já se foram 4kg graças a Deus
Estou mega animada para chegar nos 80kg
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85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1252 kcal
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Rasva: 35,39g | Prot: 85,41g | Hh: 145,78g.
Aamiainen: Banana, Café com Açúcar, Bauducco Pão 36% Integral , Ovo. Lounas: Coxa de Frango, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Vitória Uva, Isis Iogurte Natural. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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Parabéns, Luanna! Continue firme, forte, focada e animada! É muito bom quando vemos o resultado do nosso esforço aparecendo. Difícil é fazer tudo certo e ficar sem resposta, quando isso acontecer nada de esmorecer! É vital prosseguir e deixar o tempo agir!
02 kesä 24 jäseneltä: Lili.li.li
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02 kesä 24 jäseneltä: luannapereira079
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Painohistoria - luannapereira079
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