|
Sabah 11 km yürümeme rağmen dün anne yemeği yediğim için ne kadar yağ kullanıyorsa artık verdiklerimi geri aldım.
az koymuştum tabağa bide 🤷♀️
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 53,75g | Hh: 116,39g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Yeşil Yapraklı Marul, Çokça Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|