|
huuuiii unter 69kg .... 🫣😃
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 14,87g | Prot: 97,56g | Hh: 123,56g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot. Päivällinen: Paprika, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Riesengarnelen. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 25 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|