Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2015
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 99,21g | Hh: 113,88g.
Aamiainen: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Alexis Whole Wheat Greek Pita Flat Bread, Egg. Lounas: Kirkland Signature Chunk Light Skipjack Tuna in Water, Kraft Fat Free Miracle Whip, Vlasic Dill Relish, Celery . Päivällinen: Strawberries, Trader Joe's Cilantro Salad Dressing, Chicken Breast, Mahatma Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|