Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2024
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 16,20g | Prot: 35,13g | Hh: 290,30g.
Aamiainen: Jus Cranberry (tanpa Pemanis), Tempe Goreng, Salak, Semangka, Tumis Genjer. Lounas: Nasi Putih, Jus Cranberry, Salak, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Genjer. Päivällinen: Nangka, Salak, Rebung, Jamur Merang, Tumis Genjer. Välipalat/Muut: Pisang Raja, Oreo Oreo Original, Pisang Raja, Es Buah, Ozlo Cookies. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elmaelmo94
|