|
Körperfett 35,3 % Muskeln 44,8 %
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 24,19g | Prot: 76,30g | Hh: 160,43g.
Aamiainen: Hühnerbrühe, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Harry Weizenmischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Päivällinen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, MAOAM Maoam Sour, Erdbeeren. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|