Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 61,41g | Prot: 78,14g | Hh: 120,97g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Telur Dadar, Gabin coklat keju. Lounas: Sambal goreng, Paha Ayam, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sambal goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siomay. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|