|
Gestern lecker gegrillt, jetzt auf zum Zumba!
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2602 kcal
|
Rasva: 124,02g | Prot: 48,62g | Hh: 307,51g.
Aamiainen: Blaubeeren, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Baguette, Milbona Kräuterbutter, Dahlhoff Aioli-Creme, Extra Natives Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Päivällinen: Milbona Kräuterbutter, Dahlhoff Aioli-Creme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Gösser Naturradler, Ritter Sport Dunkle voll-Nuss, Schlagsahne, Erdbeerkuchen, Magnum Mini Almond. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|