Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 77,36g | Prot: 98,86g | Hh: 262,00g.
Aamiainen: ВкусВилл Грудка Куриная с Грибами и Пенне, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Реми Салат Морковь с Чесноком и Сыром, SPAR Горбуша в Кляре, Рис Вареный. Päivällinen: ВкусВилл Улитка "Фисташка-Малина" с Сырным Кремом. Välipalat/Muut: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сушеное Манго. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|