|
Tentando perder 10kg ganhos por causa de tratamento à base de hormônios. .. :'( Só depois começo a me livrar do peso ganho com o passar dos anos sem cuidado comigo...
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 72,06g | Hh: 271,37g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos. Lounas: Knorr Purê de Batatas Instantâneo, Cenouras, Repolho Verde, Suco de Abacaxi, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Qualy Margarina Cremosa, Café Brasileiro Café, Panco Pão Premium Integral Light, Pão Francês. Välipalat/Muut: Água, Garoto Talento Intense Amêndoas. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cláudia de Souza
|