|
вчера ужасно переела на 4к калорий
+1кг, ну ладно
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 55,32g | Prot: 85,79g | Hh: 133,60g.
Lounas: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Кефирный 1%, Пятерочка Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный), Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника. Päivällinen: Рок Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Геркулес Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Лакомка Мороженое, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Персик, Жемчужина России Мороженое Двухслойное с Ароматом Лайма и Клубники. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня ровно такая же суббота была. из положенных 2000 ккал, наелся на 4100. Плюнул и сказал себе , что это был читмил ))) Но для меня это был урок - я в 42 года узнал, что 16 роллов из Токио Сити - это 1500 ккал!!! А я просто зашёл туда перекусить ))))
03 kesä 24 jäseneltä: Rust_Am
|
а обычно какое у тебя примерно кол-во калорий выходит за день?
12 kesä 24 jäseneltä: soyaapink
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - София Губарькова
|