Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2024
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 83,71g | Hh: 171,64g.
Aamiainen: Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон с Отрубями, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lounas: Viola Творожный Сыр Сливочный, Коломенское Батон с Отрубями, Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чай, Сибдар Отруби Ржаные, Каша геркулесовая на молоке, Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Яшкино Пряники Шоколадные, Чай, Пятерочка Курага, Жареная или Запеченная Курица, Куриный Фарш, Гречка Вареная, Global Village Горчица Французская, Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Льняное Масло, Global Village Корнишоны Огурцы, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Глобус Печенье Валентинки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Апельсин, Пятерочка Чернослив, Fruto Bar Финики Сушеные с Косточкой, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Печенье Валентинки, Чай. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|