Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 80,86g | Prot: 85,17g | Hh: 328,61g.
Aamiainen: Gewöhnlicher Cheeseburger, Château Edel Rahm, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Crusti Croc Salzstangen, Marmorkuchen, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Clarky's Zwiebelringe, Birnen, Banane, Rolffes Kasseler-Braten, Aldi Kochschinken, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kräutertee. Välipalat/Muut: Ice-Fantasy Mini King Special, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gewöhnlicher Cheeseburger, Bananensplit, Thunfischsalat. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|