Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2024
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 41,85g | Prot: 81,28g | Hh: 82,57g.
Aamiainen: Banana Prata, Morangos, Ovo, Porto Alegre Queijo Mussarela, Porto Alegre Requeijão Light, Leão Chá de Camomila, Yoki Goma de Tapioca. Lounas: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Tomates, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Päivällinen: Salada Crua, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pif Paf Costelinha Petisco. Välipalat/Muut: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Porto Alegre Queijo Mussarela, Da Casa Pão de Forma Tradicional, Morangos. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kassynha22
|