Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2024
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 83,54g | Prot: 98,20g | Hh: 300,24g.
Aamiainen: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Totole Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sari Roti Roti Tawar Kupas, VECTORLABS Master Whey Vanilla. Lounas: Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Minyak Wijen, Indofood Kecap Manis, Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Del Monte Saus Tomat, Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Burung Dara Mie Kering Gandum. Päivällinen: Lotte Chocopie Keju, Bumbu Kacang, Cireng, Lumpia Pisang Aroma. Välipalat/Muut: Kentang Goreng, Pepaya, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|