Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 38,25g | Prot: 275,44g | Hh: 321,14g.
Aamiainen: MYPROTEIN Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Lounas: Proteinquark Vanilla, Dinkel Flocken, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zarte Haferflocken, Birnen, Eiklar, Radieschen, Käsekuchen 3 Vanilla Lemon, Cheesecake 3 Vanilla Lemon, Michèl Wok 3, Palatina Natur Reis. Päivällinen: Rapunzel Erdnussmus Fein, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Appel Wellness Leidenschaft, Laschinger Sockeye Wildlachs, Michèl Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Michèl Apfelmus, K-Classic Junger Gemüsemais, Myprotein Gerstengraspulver. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|