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Bonjour.
Première pesée depuis mes 50 ans révolus (2 juin 2024).
22,7% de masse graisseuse (+0,8% depuis 3 jours),
53,1% d’eau (-0,8%),
41,4% de muscles (-0,6%).
😟
IMC de 21,8 (22 < x < 27). +0,7. Sous-poids…
IMG de 21,35% (25% < x < 30%). +1,07%.
Bonne journée !
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62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2288 kcal
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Rasva: 111,24g | Prot: 65,26g | Hh: 380,77g.
Ennen aamiaista: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source, Saint Louis Sucre Morceaux de Canne, Café. Aamiainen: Banane, Marie Blachère Pain Nordique. Ennen lounasta: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Lounas: Pâturages Yaourt Soja Fruits Rouges, Monique Ranou Lardons Fumés. Lounaan jälkeen: Extrême Cône Trois Chocolats. Ennen päivällistä: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Lindemans Bière Lambic Framboise, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Päivällinen: Maître Prunille Vitalmix Énergie. Iltapala: Royco Bouillon à la Chinoise, Zespri Kiwi Green, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Côte d'Or Chocolat Noir. lisää...
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1966 kcal
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Harjoitus:
Boucle du 04/06/2024 en début de soirée - 17 minuuttia, Boucle du 04/06/2024 en fin d’après-midi - 30 minuuttia, Lecture - 24 minuuttia, Deuxième séance de lecture - 33 minuuttia, 40 abdominaux en 2’50 - 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia, Mots fléchés (1 grille) - 15 minuuttia, A/R du 04/06/2024 vers Intermarché - 14 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 4,7 kg viikossa
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