Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2024
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 131,18g | Hh: 173,65g.
Aamiainen: Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Almeirão. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), SACIA Filé Mignon à Parmegiana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Välipalat/Muut: Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium Whey Protein Femini, Nestlé Iogurte Natural Integral, Panqueca de Banana. lisää...
|
|
541 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia hell
|