Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2024
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 103,90g | Hh: 194,66g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Pisang Raja, Tempe Kukus, Telur Rebus, Nescafe Classic. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, BreadTalk Cheese Bread, BreadTalk Cheese Bread. Päivällinen: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Välipalat/Muut: Flimty Flimty Raspberry, OT Amani Yogurt Drink Mixed Grape, Anggur Muscat, Chitato Keripik Kentang Rasa Mi Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chillaeza
|