|
zyklusmitte
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 95,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 168,31g | Hh: 75,69g.
Aamiainen: Aldi Bio Walnusskerne, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Holie Granola Protein Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Magerquark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: Body Attack High Protein Shake, IronMaxx Lava Bar Vegan Chocolate Fudge, IronMaxx Lava Bar Hazelnut Nougat. Lounas: Butcher's By Penny Pulled Pork, King's Crown Sonnenmais, Steiner Food Fusilli, Kraft Miracle Whip Balance. Lounaan jälkeen: Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Metzgerfrisch Krustenbraten. Välipalat/Muut: Erdbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry, Aldi Magerquark. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|