Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 28,11g | Prot: 48,83g | Hh: 153,91g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Pão Integral. Lounas: Banana Prata, Contra-filé, Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Tomates, Alface Americana. Päivällinen: AdeS Soja + Suco de Maçã, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Integral, Café com Leite Integral, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Piraquê Biscoito Doce Maisena, Cafezinho. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renatamelomoreira
|