|
1ay tek öyün yedim amma doyunca yedim (protein, sebze,yağ ağırlıklı) 2kq 700qr getdi,
Yola davam 😊
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 48,08g | Hh: 34,97g.
Päivällinen: Domatesler, Ceviz, Doğal Peynir, Lahana Salatası, Taze Fasulye. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|