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Das ging diesmal einfacher. Sehr motivierend. Ich sollte vielleicht wirklich zweimal in der Woche eine Stunde schwimmen gehen. Schaden kann es ja wohl nicht.
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1446 kcal
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Rasva: 53,15g | Prot: 107,99g | Hh: 131,31g.
Aamiainen: Naduria Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Hansano Bulgaria Joghurt, Erdbeeren. Lounas: Houdek Original Bayerischer Leberkäse, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Leichter Genuss Magerquark, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Aldi American Style Cookies, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Das schdet nicht nur nicht sondern hilft... ;-)
13 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Coole Sache, solltest Du Regelmäßig machen. Tut gut, ist ....
13 heinä 15 jäseneltä: Batumi
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Ich hoffe immer, dass Schwimmbadwasser nicht zu viele Kalorien hat. :-) Ab und zu bekommt man da ja schon einen heftigen Schluck ab wenn die Kids ordentlich toben.
13 heinä 15 jäseneltä: Bärle47
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...hihi Mittwochs hat Schwimmen bei mir kcal...da verschlucken ich am Beckenrand schon mal einen Likör, Schnaps oder Bier...manchmal auch von allem etwas... ;-)
13 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Auch nicht schlecht. Muss wohl dringend mal googeln wo das nächste "Schnapsbad" in meiner Nähe ist. Dann gehe ich auch 3 mal die Woche schwimmen. Hicks. :-)))
13 heinä 15 jäseneltä: Bärle47
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...also das ist bei uns streng in unserem nicht Verein geregelt. Jeder der mit machen möchte darf! Wir heissen übrigens treffend "Brustkrauler" :-)
13 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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Aha, ihr krault euch also gegenseitig die Brust? Scheint ja ein netter nicht Verein zu sein :-)))
13 heinä 15 jäseneltä: Bärle47
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