Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 40,04g | Prot: 57,93g | Hh: 164,11g.
Aamiainen: Ламбер Сыр, Мясновъ Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Сладким Перцем, Хлеб Черный, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Хлеб Черный, Рассольник. Välipalat/Muut: Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vilena_amor
|