Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
638 kcal
|
Rasva: 20,43g | Prot: 39,35g | Hh: 75,28g.
Aamiainen: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. Lounas: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Clementines, Popsicle Fudgsicle Fat Free. Päivällinen: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach, Blackberries, Green String Beans, Publix Deli Lemon Pepper Rotisserie Chicken, Butter Whipped (Salted), Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled). Välipalat/Muut: Phillips Fiber Good Gummies. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suehendricks
|