Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
136,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2193 kcal
|
Rasva: 105,27g | Prot: 167,44g | Hh: 147,63g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust Kräuter, Zentis Belfrutta Auslese Schwarzkirsche, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Kaffee. Lounas: Layenberger Protein Riegel Cranberry Cassis, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Multinorm Soja Honig Magermilch Waldfrucht Riegel, Seeberger Edel-Nuss-Mix, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, Edeka Deutsches Corned Beef. Päivällinen: Basmati-Reis, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini. lisää...
|
|
5393 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 28 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|