|
рецепт от
Kasymova_irina_
Ингредиенты: Морковь-100г(1-шт ) Картофель-100г(2 шт) Цветная капуста-300г Сыр-100г натура легкий Яйцо-2шт Специи -соль/перец/паприка Приготовление: Натираем на терке морковь , картофель (его нужно отжать ) Капусту цветную мелко нарезаем все перекладываем в миску , разбиваем яйца , натурный сыр (часть оставляем посыпать сверху) Перемешиваем добавляем специи и вываливаем на силиконовый коврик распределяем в тонкий пласт и в духовку на 20 мин мин за 5 минут до готовности посыпать сыром. КБЖУ:588/Б47/Ж25/У42/-на всю порцию Можно использовать как основу для пиццы 🍕 Сохраняйте и готовьте 🔥❤️это очень вкусно 🤤 Идеальный вариант для ужина
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 76,01g | Prot: 132,33g | Hh: 129,79g.
Aamiainen: Запеканка творог с клетчаткой, Лаваш круг, Fit Parad Топпинг Пломбир, Детокс "Абрикос", Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Кофе с Молоком. Lounas: Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Хлеб из сибирской клетчатки, Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Омлет с луком, Русский аппетит Суп Гороховый с Копчёным Мясом, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками. Päivällinen: Ашан Морковь по-Корейски, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гастроном Скумбрия Жареная, Чай Несладкий, Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Подлив индейка со сметаной, Калина Малина Каша Перловая с Говядиной, Руккола. Välipalat/Muut: Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Fit Parad Топпинг Пломбир, Запеканка творог с клетчаткой, Чай, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Вода. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|